1. Чередование бега то лицом, то спиной вперед с выполнением гимнастических упражнений с клюшкой (махи клюшкой, вращение туловища с различными движениями клюшкой); бег длинным шагом, то же с выпадами и махом клюшкой вперед, в сторону, сбоку (имитируя выбивание шайбы); приседы на одно, два колена, маневренный бег, ускорения — 15 минут.
2. Ведение шайбы в маневренном беге то лицом, то боком, то спиной вперед. То же, посылая шайбу неожиданно и точно в цель (борт), партнеру — 10 минут.
3. Отбор шайбы — 40 минут:
а) нападающие, владеющие шайбой, стремятся обыграть защитника и с ходу атаковать ворота. Защитник отбирает шайбу и быстро посылает ее в среднюю зону партнеру, который атакует другие ворота (там ждет другой защитник),
б) защитник отбирает шайбу без клюшки, стремясь столкнуться с противником и отделить его от шайбы. Два нападающих атакуют защитника, который стремится отобрать шайбу и послать ее в среднюю зону партнеру.
4. Два-три защитника, катаясь в разных направлениях, без промедления передают шайбу (две) друг другу— 15 минут.
5. Четыре (три) нападающих на ограниченной площадке передают шайбу друг другу, обыгрывая двух (одного) защитников, которые стараются отобрать, перехватить шайбу,— 10 минут.
12.00—13.30 — Практика.
Урок по совершенствованию атлетизма и мастерства на избранную тему проводит тренер-общественник.
16.00—17.30—
Лекция «Тренировка команды в подготовительном периоде».
1. Главные задачи — совершенствование атлетизма и индивидуального мастерства.
2. Организация занятий на земле (в зале) перед тренировкой на льду.
3. Средства атлетической подготовки, приближенной к хоккею.
4. Главное условие обучения — техническая верность исполнения движения, приема.
5. Переход от обучения к совершенствованию приемов. Повышение темпа исполнения приемов, скорости, передвижения, создания сложной игровой обстановки.
6. Игровые формы обучения и совершенствования техники — факторы, повышающие интерес, ускоряющие рост мастерства хоккеиста.
7. Значение знаний самими хоккеистами техники исполнения приемов и умелое использование тренировочных упражнений в самотрени – ровке.
8. Принципы полной занятости тренера на уроке.
17.45—19.00 — Дискуссия. Консультация.
1. Бег, бег боком вперед, с вращением, бег в приседе, в том числе сбегая с лестницы.
2. Комплекс гимнастических упражнений в прыжках: вращение головы, махи, вращения руками, повороты туловища в стороны; наклоны туловища вперед, прогибы назад; выполнение финтов головой, туловищем, с использованием гимнастических упражнений руками.
3. Приседания на одной ноге (до легкой усталости) с последующим выполнением стартов.
4. Имитация бега на коньках— 100 м, легкая пробежка — имитация бега на коньках— 150 м.
5. Ведение, передача хоккейного мяча в парах (бросок в мишень).
6. Старты, ускорения с ведением хоккейного мяча и броском в цель.
7. Маневренный бег.
9.00—9.45 — Лекция «Игра нападающего».
1. Как играют В. Крутов, С. Макаров, И. Ларионов, С. Светлов,
А. Могильный.
2. Какие качества ценятся у нападающего; как их развить?
г) стартовая скорость, скоростной маневр — важные качества нападающего,
б) умение трудиться, искать трудности — залог успеха,
в) изобретательность, фантазия, риск с проявлением воли и терпения делают игру нападающего творческой, мощной,
г) ценить усилия партнера, всегда ему помогать — долг юного хоккеиста.
3. Высокая, разнообразная техника — сестра таланта. Терпеливое исправление недостатков, без устали совершенствование своих сильных сторон — важное условие быстрого обретения мастерства.
4. Обязанности нападающих в разных зонах поля в главных фазах игры. Роль, задание на игру и проявление хоккеистом инициативы, творчества.
5. Как добиваться высокой результативности звену, игроку.