[sape_tizer]

Упражнения на ловкость

1. Различные сложные гимнастические упражнения, выполняемые одновременно руками, туловищем, руками-ногами, на бегу, в прыжках с ногами вскрест в ходе ускорения, в ходе преодоления препятствий.

2. Различные жонглирования — клюшкой, камнями, мячами.

3. Кувырки; кувырки через присевшего на корточки партнера; то же — с последующим стартом, прыжками, единоборством.

4. Стойки на кистях; то же — с продвижением; то же — с различными движениями ногами; то же — на одной руке; то же — с преодолением препятствий; то же — с последующим кувырком и стартом.

5. Различные упражнения со скакалкой, в том числе с приседом, в маневренном беге, быстрые прыжки на одной ноге.

6. Одновременное ведение футбольного мяча ногами и хоккейного мяча клюшкой; то же — с убыстрением бега; то же — с обводкой стоек.

7. Одновременные действия двумя мячами: футбол и баскетбол (индивидуальное ведение мячей); с камнем в руках жонглирование.

8. Разнообразное, быстрое лазание по гимнастической стенке вверх, вниз, в сторону; то же — с опорой лишь на одну ногу; то же — с хватом лишь одной рукой, а другой держа и махая клюшкой.

9. Ведение шайбы с одновременным выполнением гимнастических упражнений; то же — в прыжках; то же — в сложном маневренном беге.

10. Ведение шайбы, передачи, броски в цель с выполнением прыжков, кульбитов.

До сих пор я давал тебе, юный хоккеист, советы, как стать атлетом. Но хоккеист ведь должен уметь и Играть (отнюдь не случайно этот глагол поставлен здесь с большой буквы).. Это простое и емкое слово вмещает в себя многое. Уметь играть — это и проявлять активность, быть инициативным, наконец, знать свою роль, то есть уметь действовать с наибольшей пользой для команды в той или иной игровой ситуации. Конечно, уметь играть — это еще и понимать с полуслова своих партнеров. На первый взгляд овладеть этим искусством — играть в хоккей — необычайно сложно, но я тебя успокою и расскажу о нескольких секретах, которые позволят тебе быстро стать хоккейным умельцем.

Метки записи:

, ,

Похожие записи:


v

О сайте

Занимайтесь спортом регулярно, это сделает вас красивее, сильнее и выработает полезные привычки, например самодисциплину, умение рано вставать. Если вы хотите стать всесторонне развитым человеком, сделать свой организм здоровым то занимайтесь спортом, он является источником жизненной энергии.

Читать нас


Связаться с нами