[sape_tizer]

Совершенствование обводки и завершающих бросков на льду

1. Маневренный бег с ведением шайбы, то же с одновременным выполнением гимнастических упражнений; выпады вперед, в стороны; наклоны, вращениетуловища, махи, вращение клюшкой — 5 минут.

2. Ускорения с ведением шайбы вперед, в сторону, назад; то же с одновременным жонглированием клюшкой и ведением шайбы то коньками, то клюшкой— 10 минут.

3. Совершенствование обводки: а) различная обводка стоек; то же с выполнением финтов; то же с ускорением; то же в прыжках; то же с последующим броском шайбы в цель; б) единоборство «один против одного» — 15 минут.

Совет: клюшкой владеть свободно, голову держать поднятой, широко ориентируясь.

4. В ходе ведения и маневренного бега, ускоряясь, выполнять броски по воротам— 15 минут.

Совет: маневрируя, туловище держать свободно, взглядом контролировать шайбу, а также искать цель для броска. Бросок исполнять скрытно с короткой изготовкой.

5. Единоборство «один против одного» с атакой ворот; то же —- один против двух— 10 минут.

Игроки на ограниченной площадке ведут единоборство, стараясь обвести друг друга и поразить цель (попасть в мишень); то же — игра на двое ворот.

Совет: если хоккеистов трое или три пары, то можно играть и в трое ворот. У каждого (пары) свои ворота, он атакует ворота двух соперников.

6. Ведение шайбы, танцуя (легко прыгая), с попаданием в цель— 5 минут.

Добавить комментарий