[sape_tizer]

Совершенствование атлетизма и мастерства нападающего на льду

1. Ведение шайбы в маневренном беге с выполнением гимнастических, прыжковых упражнений, кульбитов с последующей атакой ворот — 15 минут.

2. Обводка стоек на ограниченной площадке (средняя зона), с умением в ходе упражнения постоянно видеть партнера и посылать ему шайбу.

3. В одной из зон 4—5 хоккеистов, владея шайбой, стремятся обводить друг друга и как можно дольше сохранять шайбу — 20 минут.

4. Упражнения в потоке — 15 минут:

а) нападающий, получив шайбу от партнера (используется упражнение № 2), устремляется на ворота, по ходу обводит одного-двух защитников и поражает цель,

б) то же — в упражнении участвуют два нападающих.

5. Игра на двое ворот (5X5; 3X3) на ограниченной площадке в две-три шайбы — 20 минут.

6. Бег, ускорения с шайбой, атака ворот— 10 минут.

Урок по совершенствованию атлетизма и мастерства на избранную тему проводит тренер-общественник.

Лекция «Тренировка команды в соревновательном периоде».

1. Роль объемной учебно-тренировочной работы в период соревнования. Рассказывается, как работает одна из ведущих команд страны.

2. Планирование тренировок с учетом календаря.

3. Средства атлетической и специальной подготовки с учетом календаря и противника; умение регулировать физическую нагрузку.

4. Соотношение технических и тактических средств.

5. Индивидуальная тренировка. Ее характер, содержание,

6. Тренировка в день матча.

7. Роль в тренировке капитана, ведущих игроков.

8. Теоретические занятия, повышающие знания спортсмена, его культуру.

Добавить комментарий