[sape_tizer]

Показательный урок на льду по совершенствованию техники бега, выполнение приема ведения и передачи шайбы

1. Разминка— 10 мииут.

Ведение шайбы в маневренном беге лицом, спиной вперед, с выполнением гимнастических упражнений клюшкой — махи клюшкой; держа клюшку перед собой двумя руками, перенос ее за спину; выпады вперед, в сторону с намерением достать клюшкой лед как можно дальше; то же в скрестных прыжках с одной руки на другую; бег спиной вперед — с выполнением приостановок, ускорений; то же с выполнением имитационных движений туловищем, задней частью бедра, напоминающих силовое единоборство.

2. Ведение и передача шайбы в парах — 15 минут.

а) Хоккеисты ведут шайбу в средней зоне.

б) То же — ведут и передают две шайбы.

в) То же с последующим ускорением и атакой ворот.

Совет: защитники атакуют ворота с дальних позиций: исключить одновременность бросков по воротам двух шайб.

3. Упражнения в потоке — 15 минут.

а) Защитник подхватывает шайбу у лицевого борта и, не медля, посылает ее нападающему, находящемуся на рубеже сиией линии. Тот атакует дальние ворота. Упражнение проводится в обе стороны одновременно.

б) То же, защитник, выполнив передачу, далее стремится не пустить в зону нападающего, двигающегося с шайбой от других ворот. Отобрав шайбу, он здесь же посылает ее другому нападающему, готовому развивать атаку.

в) То же, защитник подхватывает две шайбы и поочередно посылает ее нападающим.

4. Упражнение в квадрате— 15 минут.

а) Три-четыре игрока владеют шайбой на ограниченной площадке (в одной из зон) и передают друг другу шайбу.

Один-два обороняющихся стараются отобрать эту шайбу.

5) То же, выполнив передачу, хоккеисты ускоряются на 5—7 метров или выполняют кульбит.

в) То же, передачи выполняются в одно касание.

г) То же, хоккеисты играют в две шайбы.

5. Защитники ведут шайбу в средней зоне и скрытно выдают ее нападающим, которые атакуют ворота,— 15 минут.

а) То же, защитники одновременно ведут две шайбы.

в) То же, защитники катаются спиной вперед.

6. Игра на двое ворот — 15 минут.

Задание защитникам: стремиться отдавать шайбу предельно быстро.

7. Ведение в парах с передачей двух шайб — 5 минут.

Похожие записи:


v

О сайте

Занимайтесь спортом регулярно, это сделает вас красивее, сильнее и выработает полезные привычки, например самодисциплину, умение рано вставать. Если вы хотите стать всесторонне развитым человеком, сделать свой организм здоровым то занимайтесь спортом, он является источником жизненной энергии.

Читать нас


Связаться с нами