[sape_tizer]

Показательный урок самотренировки вратаря по тактике игры

1. Разминка— 10 минут. Ведение, передачи шайбы с выполнением сложных гимнастических прыжковых упражнений, кувырков, ускорений; то же — в маневренном беге.

2. Стоя в воротах. Выкатывание в основной стойке вперед на точку вбрасывания — возвращение в исходную позицию— 10 минут.

Совет: вратарь, научись точному возвращению в ворота без оглядки назад.

3. Маневрирование в воротах — 15 минут. Вратарь, следя за игрой, в том числе нахождением противника за воротами, быстро меняет позицию в воротах, постоянно находясь в основной стойке.

Совет: во время маневра туловище и руку с ловушкой держать свободно.

4. То же, что и упражнения № 2, 3. В ходе маневра вблизи ворот принимать нижнюю стойку, имитируя ловлю, отбив шайбы,— 10 минут.

5. Участие вратаря в игровых упражнениях на роли водящего (2Х 1, ЗХ 1) — 15 минут.

Добавить комментарий