Home Все про спорт Ролики помогут поддержать фигуру в норме*

Ролики помогут поддержать фигуру в норме*

by SportsMAN

Каким образом ролики способствуют поддержанию фигуры в форме? С каких пор люди стали кататься на роликовых коньках? И кто был их изобретателем? Ответ таков: в 1760 году некий Джозеф Мерлин на выступлении в Лондоне играл на скрипке, катаясь на коньках с колесами из металла. Но тогда такие коньки были слишком неповоротливыми и изобретатель врезался в зеркало, получив серьезные травмы.

Впоследствии, в 1849 году для спектакля в Париже Луи Легранжем были сооружены коньки, на которых должны были во время выступления в спектакле кататься актеры. Но и этот вид роликовых коньков был достаточно опасным.

И лишь в 1863 году американцем Ждеймсом Плимптоном к конькам была прикреплена резиновая подушечка, которая стала своеобразным тормозом для оси, рассказывает сайт yes-chernivtsi.com.ua. При наклоне роллера резинка сжималась и колеса коньков вращались беспрепятственно. Именно этот вид коньков был взят за основу при разработке современных роликовых коньков.

В наше время очень часто можно встретить на улице, в парке роллеров разного возраста. Катание на роликах очень интересное и полезное занятие, но этому нужно учиться. Причем нужно поставить перед собой четкую цель, для чего вам нужно научиться кататься на роликовых коньках, и точно следовать ей.

Чем же ролики полезны для здоровья?

  • Удовольствие от катания, которое положительно скажется на вашем самочувствии, зарядит вас энергией и жизнерадостностью.
  • Выносливость, вырабатываемая во время катания за счет старания длительно удерживать равновесие.
  • Подтянутую, стройную фигуру. Час катания на роликах сжигает такое же количество калорий, сколько сжигается за час занятий в спортзале.
  • Вывод шлаков из организма. Организм очищается от шлаков в виде выделений пота.
  • Омоложение и оздоровление организма, улучшение подвижности суставов.Полезная сторона этого вида спорта очевидна.

Но в нем есть и другая сторона — повышенная опасность получить травму. поэтому, прежде чем начать обучению катанию на роликах необходимо правильно экипироваться. Для этого необходимо надеть наколенники, налокотники, перчатки и шлем. спустя какое-то время, когда человек уже научится хорошо кататься и правильно падать — наколенники и налокотники будут уже не нужны.

Приведем несколько несложных правил, соблюдать которые необходимо прежде всего для своего же здоровья и красоты тела:

  • Каждый раз перед тем, как одеть ролики и отправиться на них кататься, необходимо размяться, сделать растяжку всего тела.
  • Лежа на спине упереться в пол пятками настолько сильно, чтобы таз слегка приподнялся, в этом положении продержаться 20 секунд, затем расслабиться. Повторять это упражнение несколько раз.
  • В положении сидя нужно крепко сжать ноги, задержаться этом положении на пару минут затем ноги нужно с силой развести в стороны. повторять упражнение несколько раз.
  • Стоя, поднять над головой руки, сцепиться пальцами «замком» и неторопливо потянуться телом сперва влево, а потом вправо. повторить несколько раз.

Теперь, после такой гимнастики можно и начать катание. Если вы будете относиться к роликам не как к спорту, а как к удовольствию, то уже очень скоро ваша фигура заметно подтянется, а мышцы станут крепче.

Начинать тренировки лучше всего с инструктором, либо в специальной группе, поскольку без знающих роллеров вы легко можете получить травму. На таких обучающих тренировках вы будете обучены всем правилам и навыкам скольжения, осанки, падения и равновесия.

Катание на роликовых коньках помогает не только укрепить мышцы тела, но и сердечнососудистую систему. Также данный вид спорта существенно улучшает настроение и человек молодеет, причем не только телом, но и душой.

You may also like